nukkuminen

6 vinkkiä nukkumaanmenorutiiniin ja nootropiinit Nootropiinit on hyvä tapa varmistaa, että saat aina hyvät yöunet, on ihanteellinen nukkumaanmenorutiini. Kehollasi on sisäinen kello, joka kertoo aivoille, milloin on aika mennä nukkumaan ja herätä. Jos noudatat tätä mallia, nukut paremmin hetkessä. Jos haluat auttaa kehoasi, lisää iltarutiineihin melatoniinia parempaan uneen. Tässä on vielä muutama vinkki, joilla voit …

6. Vinkkiä nukkumaanmenorutiiniin ja nootropiinit  Lue lisää »